■平均ペース  05'30" /km 【Run&Walk】2010/12/11 01:06, 5.63Km, Time 31:04, 346kcal
■平均ペース  05'34" /km 【Run&Walk】2010/12/13 01:08, 5.72Km, Time 31:57, 349kcal
■平均ペース  05'54" /km 【Run&Walk】2010/12/16 00:41, 6.05Km, Time 35:49, 393kcal
■平均ペース  05'26" /km 【Run&Walk】2010/12/17 23:54, 6.09Km, Time 33:12, 376kcal

16日からコース微調整したら6km(GPSなので誤差あり)になったのでしばらくこれでいきたいと思います。
最近2回の消費カロリーを見てみると平均6分ペースで走ったほうが平均5分30で走ったときよりも約20kcal多いですね。
やっぱりジョギング程度のほうがいいのかなあ。
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【2010/12/18 13:16】 | ランニング
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No title
まっつん
毎日続けられるなんてすごいよ

No title
こけこー
早く走るより長く走る方がカロリー消費はいいんですかね

そういう機能があると楽しくて走るの続くかもなあ…
と思ったけどケータイ会社が違った

No title
南ジェイ
らんきんぐにのる

今までこうだと勘違いしてました

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【Run&Walk】2010/12/05 01:40, 5.67Km, Time 34:00, 354kcal
【Run&Walk】2010/12/07 00:57, 5.74Km, Time 34:53, 376kcal
【Run&Walk】2010/12/08 01:29, 5.94Km, Time 35:58, 382kcal
【Run&Walk】2010/12/10 01:04, 5.65Km, Time 30:21, 339kcal


ペースは6分だったり5分30だったりまちまち。
こないだの12/4にちょっと4kmぐらいから本気で走ったら㌔4分38のラップが出た
まあ無理せず5分30を目安に走っていきたい

前日記のコメント返し
>シグニはん
 山口市でもケーブルテレビ加入してればRKBとかKBC見れてたからホークスファンは多いと思うね
 実際俺がそうだったからねw
 横浜ファンは下関大洋の流れを汲む人たちだろうね
>ゆきじはん
 (阪神すべてが嫌いで)すまんな
 関西はもう遺伝的に猛虎魂が受け継がれてるんじゃないかなw
 キムショーの育成落ちは結構ショックだった
>名無しはん
 すまんなw
 由伸のHRは綺麗よねえ
>デリシャススティックはん(うまい棒くん)
 強奪最高や!
 マルちゃんは巨人時代しか知らないんだけど優良外人には間違いない

【2010/12/10 23:22】 | ランニング
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No title
ゆきじ
頑張っとるね
スポーツかなんかやってるの?
ランニングシーズンとはいえ外寒いから気をつけてね

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実際はアニソン大辞典があった頃から走ってるんですけど、Run&Walk使って計測し始めたのは最近。
【Run&Walk】2010/12/04 01:38, 5.65Km, Time 32:10, 333kcal
http://twitter.com/nanj__akiyou/status/10743424504303616
【Run&Walk】2010/12/02 00:57, 5.72Km, Time 34:19, 373kcal
http://twitter.com/nanj__akiyou/status/10008515682762752
【Run&Walk】2010/12/01 00:13, 5.76Km, Time 33:03, 370kcal
http://twitter.com/nanj__akiyou/status/9636623360720896
【Run&Walk】2010/11/29 01:39, 4.51Km, Time 31:17, 287kcal
http://twitter.com/nanj__akiyou/status/8931094543994880
【Run&Walk】2010/11/27 00:55, 4.44Km, Time 26:37, 287kcal
http://twitter.com/nanj__akiyou/status/8194240735608832
【Run&Walk】2010/11/25 00:40, 4.48Km, Time 26:33, 285kcal
http://twitter.com/nanj__akiyou/status/7465673483620353
【Run&Walk】2010/11/24 00:34, 4.48Km, Time 26:27, 287kcal
http://twitter.com/nanj__akiyou/status/7456896432734208

【2010/12/04 03:00】 | ランニング
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